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C’est jeudi, 20h. Je me détends à la maison, je fais des choses normales et je fais défiler les réseaux sociaux. Demain est un grand jour. Il y a beaucoup de choses à faire avec le déménagement de meubles parce que je déménage dans une autre ville. En plus de ça, un réparateur vient chez moi à 8h du matin, je vais donc devoir me lever tôt.
J’ai l’intention de me détendre, d’acheter des chips et de regarder Netflix. Après tout, il y a beaucoup à faire demain. En faisant défiler les réseaux sociaux, je remarque un message d’une fille avec qui j’avais l’habitude de sortir dans le temps. Le message la contenait en train de passer un bon moment avec un garçon, qui semblait être son nouveau petit ami.
Du coup, je n’avais plus envie d’acheter des snacks et de regarder Netflix. J’ai ressenti un sentiment excitant à la fois de motivation et de mélancolie. Cela m’a amené à régler une alarme à 5h40 le lendemain matin et à effectuer différentes tâches. Ce phénomène est quelque chose que j’appelle la « motivation noire ». Aujourd’hui, j’aimerais vous expliquer ce que c’est et comment vous pouvez l’utiliser à votre avantage.
Qu’est-ce que la motivation noire ?
La motivation sombre est une forme de motivation basée sur une certaine envie d’accomplir des tâches et de s’améliorer de toutes les manières possibles. C’est causé par différents sentiments qui sont négatifs, mais très puissants. Il est naturel pour un être humain de ressentir de la jalousie, de l’insécurité et l’envie de comparer. Bien qu’il soit bon d’abandonner ces sentiments, ils peuvent parfois être une excellente ressource.
Quand j’ai vu ce post, j’ai eu envie de progresser. Mon subconscient voulait que je me sente bien parce que voir cette fille avec un autre garçon provoquait des émotions négatives. Et l’une des meilleures façons pour moi de me sentir bien est de m’améliorer d’une manière ou d’une autre.
Motivation sombre est un moyen très puissant de vous motiver à sortir de votre zone de confort et de vous pousser vers vos objectifs. La douleur d’être assis à la maison et de ne rien faire m’a poussé à sortir de cette situation en prenant des mesures. Même quand j’ai fini par dormir trop peu.
« Nous générons des peurs pendant que nous sommes assis. Nous les surmontons par l’action. – Dr Henry Link
Exemples de motivation sombre
La motivation sombre peut être causée par à peu près n’importe quelle émotion négative. Ces émotions incluent la jalousie, l’insécurité, l’anxiété, l’inconfort et tout ce qui se passe comme ça.
Lorsque vous voyez quelqu’un que vous n’aimez pas être dans une forme incroyable, vous vous sentirez probablement motivé pour vous entraîner. Lorsque vous êtes licencié d’un emploi, vous vous sentirez motivé à chercher un emploi bien rémunéré et à progresser dans votre carrière. Ou vous pouvez être motivé pour améliorer vos compétences sociales après une rupture.
La motivation sombre repose entièrement sur des émotions négatives. Certaines personnes pourraient même dire qu’elles sont immatures et enfantines. Cependant, ils sont naturels pour nous et vous pouvez certainement les utiliser à votre avantage.
Vous voyez, lorsque vous améliorez votre carrière après avoir été licencié, une partie de votre esprit veut se venger de votre patron et lui faire regretter sa décision. Lorsque vous sortez avec des gens après une rupture, une partie de votre esprit veut rendre votre ex jaloux et lui prouver que vous êtes mieux sans eux.
Ces formes de motivation sont généralement plus puissantes que la motivation dans des situations normales. Une envie de s’éloigner de la douleur est bien plus forte qu’un désir d’aller vers le plaisir.
Comment utiliser la motivation sombre à votre avantage
Pimenter votre motivation avec ces sentiments, c’est comme ajouter un complément puissant à votre routine d’entraînement. Il sera très efficace, mais il peut être nocif si vous l’utilisez trop. Vous voyez, si vous vous comparez constamment et que vous laissez la jalousie et l’insécurité prendre le dessus, vous aurez probablement des problèmes de santé mentale.
Mon conseil est le suivant. N’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de vous comparer aux autres et que les réalisations ne font de personne un meilleur être humain. La vraie confiance vient de l’intérieur, et vous n’avez à faire vos preuves à personne.
Cependant, la motivation sombre est très bénéfique si vous l’utilisez de temps en temps. Lorsque vous savez qu’il y a quelque chose que vous devriez faire mais que vous n’avez pas envie de le faire, essayez d’ajouter une motivation sombre et voyez ce que vous ressentez.
La prochaine fois que vous savez que vous devriez vous entraîner ou accomplir une tâche, creusez profondément dans votre esprit. Voyez s’il existe un certain sentiment d’insécurité ou de jalousie qui peut vous motiver. Et une fois que vous avez terminé la tâche, laissez-la partir. Cela peut être inconfortable pendant un certain temps, mais rien de grand dans la vie ne vient sans effort.
Nous avons tous des insécurités et des émotions sous-jacentes qui peuvent être utilisées comme motivation sombre, alors pourquoi ne pas les utiliser à votre avantage ? Apprenez à les contrôler de manière à ce qu’ils ne vous dérangent pas dans votre vie de tous les jours, mais vous pouvez les exposer quand vous en avez besoin. C’est la meilleure façon d’utiliser la motivation sombre à votre avantage.
C’était mon guide sur la motivation sombre. Il est possible que vous connaissiez ce phénomène sous un nom différent, mais les principes sont les mêmes. Avec un peu de pratique, vous pouvez canaliser vos émotions négatives en explosions de motivation et éventuellement être reconnaissant de les avoir !
Utilisez la motivation sombre avec prudence cependant. Je suppose que vous voulez être une personne heureuse en général. Appliquez-le d’une manière qui ne nuit pas à la qualité globale de votre vie, mais suffit juste à vous améliorer constamment !
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